Hướng dẫn uống nước điện giải đúng cách, tốt cho sức khỏe

Cách uống nước điện giải tốt cho sức khỏe

Lựa chọn chỉ số nước phù hợp

Chúng ta đều biết rằng nước ion kiềm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn chỉ số nồng độ pH của nước phù hợp để mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể sử dụng được.

Nồng độ pH từ 8.0 - 9.5 chính là mức độ phù hợp nhất với tất cả mọi người. Hiện nay, đa số tất cả các loại máy lọc nước đang có trên thị trường đều đang sử dụng nồng độ này.

Uống vừa đủ mỗi ngày

Cơ thể của chúng ta 70% là nước. Nước nắm một vai trò cực kỳ quan trọng, vậy nên mỗi ngày chúng ta nên uống khoảng 1,5 - 2l nước. Vậy còn đối với nước ion kiềm thì sao?

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất chúng ta nên uống khoảng 1 - 2 cốc nước ion kiềm trước mỗi bữa ăn. Tùy theo trọng lượng cơ thể, tình trạng sức khỏe và giới tính chúng ta nên có sự thay đổi khác nhau để phù hợp hơn.

Không đun sôi nước ion kiềm

Từ thời xa xưa thì chúng ta nên “ăn chín, uống sôi” để đảm bảo sự an toàn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, đối với nước ion kiềm thì bạn lại không nên đun sôi. Vì khi đun sôi lượng hydrogen sẽ dễ bị mất đi trong quá trình đó. Từ đó, sẽ làm giảm tác dụng của nước ion kiềm.

Lượng Hydrogen giúp loại bỏ được các chất oxy hóa mạnh, ngăn ngừa được các yếu tố dẫn đến việc lão hóa, trung hòa được nồng độ axit trong cơ thể và đặc biệt phòng ngừa được một số bệnh như: Ung thư, tiêu hóa, tiểu đường, tăng huyết áp,…

Uống nước điện giải đúng thời điểm

Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của nước ion kiềm thì bạn nên lựa chọn khoảng thời gian phù hợp để sử dụng. Toàn Á sẽ đưa ra một số những gợi ý cho bạn như sau:

• 07h00: Sẽ làm giảm lượng axit trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc, trao đổi chất được tốt hơn.
• 09h00: Nên uống sau bữa ăn sáng, giúp đầu óc, cơ thể tỉnh táo và minh mẫn hơn.
• 11h00: Uống trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút để kích thích khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
• 13h00: Bạn nên uống 1 cốc nước ion kiềm để thúc đẩy dạ dày hấp thụ chất dinh dưỡng.
• 15h00: Nên uống thêm 1 cốc nước để cơ thể được tỉnh táo hơn.
• 17h00: Uống 1 cốc nước ion kiềm vào thời điểm này làm giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
• 20h00: Bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, giúp ổn định huyết áp.
• 22h00: Nước sẽ giúp hỗ trợ việc tái tạo lại tế bào, tránh nguy cơ đột quỵ và đau tim.

Uống nước ion kiềm rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên biết khoảng thời gian nào nên uống để đạt hiệu quả hấp thụ tốt nhất.

Không dùng trong bữa ăn

Theo bảng giờ gợi ý bên trên chúng ta thấy rằng nên uống nước điện giải trước và sau bữa ăn. Vậy trong bữa ăn thì chúng ta có nên uống hay không?

Câu trả lời là không. Vì trong bữa ăn axit có trong dạ dày đang làm việc để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn uống thêm nước điện giải sẽ làm trung hòa lượng axit đó, như vậy sẽ ảnh hưởng đến hoạt động này. Từ đó, sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng hoặc khó tiêu. Bởi vậy, bạn nên uống 1 cốc ion kiềm trước hoặc sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.

Không dùng để uống thuốc

Nước điện giải có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt chúng sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của dạ dày. Tuy nhiên, nó lại làm giảm tác dụng của thuốc tây. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nước ion kiềm để uống thuốc tây.

Lời khuyên của các chuyên gia

Khi sử dụng bất cứ một loại thực phẩm, đồ uống hay thuốc chúng ta đều cần phải biết rõ cách sử dụng. Đối với nước điện giải cũng vậy, để đạt được hiệu quả tốt nhất nên nên học cách uống nước điện giải đúng cách. Bạn hãy lưu ý lựa chọn thời điểm, chỉ số,... để cơ thể hấp thụ được nhiều khoáng chất nhất có thể.

Trên đây là những thông tin mà chúng tôi cung cấp về uống nước ion kiềm đúng cách. Toàn Á còn cung cấp máy lọc nước ion kiềm để giúp nguồn nước của người tiêu dùng luôn đảm bảo chất lượng.